レップ数とは?筋トレ初心者のためのRM・セットとレップ法 更新日:2023-01-02 公開日:2019-05-11 トレーニング方法 レップ、レップスという言葉を聞いたことはありますか?当ブログのテーマでもあるレップ数。ボディメイクするには必ず知っておきたい筋トレ用語です。 この記事を読めば、RMの仕組みや計算、セット数の考え方などを知ることができます […] 続きを読む
筋トレのアイソレーションって?単関節種目を取り入れよう 更新日:2023-01-02 公開日:2019-05-04 トレーニング方法 あなたは筋トレするときどんな種目で行っていますか?大きく分けて単関節のものと多関節のトレーニング方法があります。 この記事を読めば、単関節筋を使ったアイソレーションの意味や、具体的なトレーニング種目を知ることができます。 続きを読む
なぜ筋トレって最高に楽しいのか?ハマる人の特徴や続ける方法 更新日:2023-09-18 公開日:2019-05-02 筋トレの知識 あなたは筋トレに対して、どんなイメージを持っていますか?まだトレーニングをやっていないなら、辛そうって思うでしょうか。正直キツいことある・・でも、最高に楽しいしハマる!これが本音です。 目的意識を持つと人はガラッと変わり […] 続きを読む
筋トレのデメリット18選。モテボディになるための対価? 更新日:2023-01-02 公開日:2019-04-30 筋トレの知識 筋トレのデメリットって、どんなことを想像しますか?お金がかかる、時間がかかる、筋肉痛がある、服のサイズが合わなくなる・・など、ボディメイクをしていない人でも、結構思いつくかと思います。 実際にトレーニングを始めてみると、 […] 続きを読む
筋トレのメリット28選!ボディメイク効果が素晴らしすぎる 更新日:2023-01-02 公開日:2019-04-29 筋トレの知識 筋トレのメリットは、筋肉が付くことだけではありません。ボディメイクをしていない人には、あまり知られていないメリットが実はあるのです。 もちろん誰にでも当てはまるものではありませんが、この記事を読むと、それぞれのメリットに […] 続きを読む