ビタミン＆ミネラルの栄養補給をしっかりしていますか？
タンパク質は超重要ですが、これだけでは不十分なのですね。
ビタミン＆ミネラルをあわせて摂取することで、より筋トレ効果を高める働きが期待できます。
今回は、実際に長年使っているネイチャーメイドのサプリメントについて紹介していきます。
- ネイチャーメイドについて詳しく知りたい
- ビタミンやミネラルが筋トレに必要な理由を知りたい
ネイチャーメイドとは
ネイチャーメイドとは、アメリカのサプリメント専門ブランドで、ビタミン、ミネラルなどの成分を配合した栄養補助食品を製造しています。
ファーマバイト社と大塚製薬で日本人向けに開発しており、品質が高く、とても有名なサプリメントになっています。ビタミンとミネラルがバランスよく配合されており、筋トレ界隈にとどまらず人気です。
ビタミンとミネラルが必要な理由
筋トレにおいては、エネルギー代謝に関わるビタミンB群や、筋肉の収縮や神経伝達に必要なミネラルが不足すると、筋力やパフォーマンスの低下につながる可能性があります。
ビタミンとミネラルは、身体の正常な機能を維持するために欠かせない栄養素で、筋肉の修復や成長にとっても重要。適量のビタミンとミネラルを摂取することで、筋トレ効果が高まります。
スーパーマルチビタミン＆ミネラルとは
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラルは、ビタミン12種類とミネラル7種類が含まれており、1日に必要なビタミンとミネラルをバランスよく含んだサプリメントです。
「マルチビタミン＆ミネラル」の上位互換が、今回紹介している「スーパーマルチビタミン＆ミネラル」になっています。
カロリー、栄養価
- エネルギー：3.36kcal、ビタミンA：1200µg、ビタミンB1：1.5mg、ビタミンB2：1.7mg、ビタミンB6：2.0mg、ビタミンB12：3.0µg、ビタミンC：125mg、ビタミンD：10.0µg、ビタミンE：9.0mg、カルシウム：200mg、マグネシウム：100mg、亜鉛：6.0mg、鉄：4.0mg、銅：0.6mg、セレン：50µg、クロム：20µg、ナイアシン：15mg、パントテン酸：6.0mg、ビオチン：50µg、葉酸：240µg、
スーパーマルチビタミン＆ミネラルの飲み方や飲むタイミング
食後などに1日に1粒を水と一緒に摂取します。食事に近いタイミングで摂ることで、栄養素の吸収効果を高めることができます。
ハードな筋トレをしている場合は、身体の調子をみつつ少々増やすのもおすすめですね。
自分の場合、朝晩に分けて1日2粒飲んでいますよ。
飲みにくい場合は割ることもできるので、調整は可能だな！
ピルカッターがあればベストだけど…手でもポキッとやれる(笑)
スーパーマルチビタミン＆ミネラルの値段
上位互換なので通常の「マルチビタミン＆ミネラル」よりは少々高めですが、1ボトルあたり120粒のもので、2000円程度で購入することができます。
2個セットが安くなるので、楽天などのセールに合わせて買うとお得です。
ポチップ
