マイプロのマルトデキストリンが安い【筋トレ中のカーボドリンク】

バルクアップ目的のウエイトトレーニングは、高強度の無酸素運動のため、糖質がとっても重要になります。

今回はマイプロのマルトデキストリンについて、紹介していきます。実際にどれだけのを量いつ飲むかの解説や、感想をまとめました！糖質について興味あれば、読んで頂けると嬉しいです。

マルトデキストリンとは

マルトデキストリンは、デンプンから作られる糖質での一種で、パウダー状になっています。
糖質は、お米や麺類などの炭水化物からも摂取できますが、固形物は消化吸収に時間がかかってしまうため、筋トレ中はもちろんのこと、筋トレ直前も良くありません。

マルトデキストリンであれば、胃腸に負担をかけず素早く吸収されエネルギーとなるため、エナジー系サプリメントとして定番になっています。

筋トレをする上でなぜ糖質(カーボ）が必要なのか

筋トレ中は体内のグリコーゲンが使われるため、グリコーゲンを回復させるために糖質をしっかり摂って、エネルギー源にする必要があります。

グリコーゲン (glycogen) あるいは糖原質（とうげんしつ）とは、多数のα-D-グルコース（ブドウ糖）分子がグリコシド結合によって重合し、枝分かれの非常に多い構造になった高分子である。動物における貯蔵多糖として知られ、動物デンプンとも呼ばれる。

引用元: グリコーゲン（Wikipedia）

糖質が足りないと、急にダンベルが上がらなくなる…なんて現象が起こったりします。
これは「セット中にグリコーゲンが枯渇してしまった」ということなのですね。

筋トレの効果を高めるため、トレ中とトレ後にカーボドリンクを摂取することがおすすめ！特にバルク期は増やしましょう。

マイプロにあるエナジーサプリ

マイプロには、マルトデキストリン以外にも、デキストロースやサイクリックデキストリン(上位の位置づけ）があります。
体質的に、マルトデキストリンが合わないなど、問題がなければ安いマルトデキストリンで十分と思います。

• エナジーサプリメント一覧

マイプロテインのマルトデキストリンを使ってみた感想

EAA、L-グルタミンなどのサプリとまとめ買いしています。

5㎏にもなると中々の存在感…!!

自分の場合、他のサプリも結構使うので、消費量が多いカーボは安く済ませたい考えです(笑)

先にシェイカーに水を入れてから、マルトデキストリンなどのサプリを入れると混ざりやすいね。投入する順番は大事！

マルトデキストリンの値段

内容量と値段は、以下の通りです。
（2023/8時点）

• 1kg：¥2,090
• 2,5kg：¥3,890
• 5kg：¥7,590

マイプロは、毎月ゾロ目の日をはじめ、月に何度もセールをやっているので、買う場合はそのタイミングが断然お得。最近の傾向だと、だいたい50～55%OFFになりますので、上記の半額くらいと考えればOKです！

マルトデキストリンの飲み方や量

シェイカーの水に溶かし、サプリメント類と一緒に飲みます。公式サイトの利用目安は、付属スプーンで1.5杯（50g）と書かれています。
ご飯などの固形物から摂取している量や、増減量の時期によって、量は調整していく感じですね。マルトデキストリンをいつ飲むかというと、おすすめのタイミングは筋トレ中、トレ後です。

ご参考までに、自分の場合(体重80kg前後)。

• (減量期)筋トレ中は30g、筋トレ後は15g
• (増量期)筋トレ中は60g、筋トレ後は30g

これくらいが標準です。減量が捗らないときは、もっと減らして調整したりします。

筋トレ中は、インターバルにEAAやクレアチンとあわせてマルトデキストリンを飲む。筋トレ後は、プロテインと一緒にマルトデキストリンを一気飲み！

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