@1Rep

筋トレ大好きなリーマントレーニ―が、ボディメイク初心者でも分かりやすい筋肉ネタをお届け!昨日の自分に負けない。あと1レップ頑張ろう♪

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スーパーセットとは?拮抗筋を2種目で攻める時短筋トレ法

もっと効率的に筋トレしたいと思うことはありませんか?筋トレを時短する方法のひとつにスーパーセットというやり方があります。 スーパーセットは、拮抗する筋肉を連続して鍛えるため、ハードですがとっても効率的な筋肥大(バルクアッ […]