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筋トレ分割法！初心者だってスプリットトレーニングを始めよう

筋トレには、「スプリットトレーニング」というやり方があり、またの名を分割法とも言います。スプリットトレーニングと聞くと、敷居が高く感じるかも知れませんが、部位分けは上級者だけがやるものではありません。私の場合、筋トレ歴 […]

筋トレやり過ぎて体調崩したり、翌日の学校や仕事に支障をきたしてしまったことはありませんか？疲労が抜けない状態ではトレーニングの効果が期待できませんから、しっかり休養について考えるのも大事。また、プラトー(停滞期)に入 […]