【腕の筋肉】上腕二頭筋・三頭筋・前腕筋群の作用や仕組み
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引き締まった二の腕、太くたくましい腕ってカッコいいですよね！理想の腕を手に入れたくて、筋トレを始める方は結構いるかと思います。 誰もが1度はやった事があるであろうアームカール。ジムに行かなくても、自宅にあるダンベルなど重 […]
「筋肉」の記事一覧
【肩の筋肉】三角筋(フロント・サイド・リア)の作用や仕組み
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肩トレをしていますか？バランスの取れた肩ってカッコいいですよね。 フィジークの影響もあり、熱心に肩トレするトレーニーが増えています。 ただし肩は、筋トレ初心者が効かせるのが難しい部位の筆頭。 負荷が僧帽筋に逃げやすいため […]
【背中の筋肉】広背筋や大円筋など背中の部位や仕組み
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背中の筋肉と言えば広背筋が有名ですが、僧帽筋や大円筋、脊柱起立筋をはじめ、たくさんの筋肉によって構成されています。 厚みや広がりのある逆三角形のシルエット作りには、背筋のバルクアップが欠かせません。 背中は目視しながらト […]
【胸の筋肉】胸筋の部位や仕組みを知って胸トレに励もう！
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胸トレしてますか？胸筋を鍛えると、男性なら厚い胸板、女性ならバストアップ効果があるため、鍛えたい部位としてとっても人気。 服を着ていても目立つので、きれいなシルエット作りには欠かせない部位ですね！ 胸筋といえば大胸筋が有 […]